ダイエットを気にする看護師にはヨガがオススメ

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若手看護師の日常コラム

ヨガでダイエット

看護師の仕事はとても忙しくて過酷なため、食生活や睡眠時間が不規則になりがちで、ホルモンバランスも崩れやすく、ストレスも溜まりやすいです。また、一日中、立ち仕事のためカラダがむくんでしまうということもあります。それに対してストレス解消とばかりに暴飲暴食をしたりして、過酷な仕事をしていのわりに、実は太ってしまうことがあるんです。 ヨガでダイエット

ヨガ教室でダイエット

ヨガ教室でダイエット実は、私も最近、少し太りぎみでダイエットを始めようかと考えているんです。そこで、同僚看護師に相談したところ、「ヨガがいいよ!」とアドバイスを貰い、さっそくヨガの体験クラスに参加してみることにしました。夜遅くまでやっている教室だったので、日勤後に行ってみました。実際に体験してみると、想像よりもキツくて「もうダメ!」と何度も思いましたが、終わった後がすごいんです。スッキリ爽快感がとっても気持ちいい!「これなら続けられる」と思い、さっそく教室に通い始めました。まだ体重に変化はありませんが、骨盤が矯正されて姿勢が良くなりました。
他の人にも話しを聞いてみたところ、肩こりや腰痛が楽になった、筋肉がほぐれて身体が柔らかくなった、血のめぐりがよくなって体質改善に効果があった、冷え症が改善された、集中力が増した、美容に効果あり、などなど、ダイエットだけでなく健康にとってもいいことがわかりました。確かに、私自身もヨガを始めてから体調がいいように感じます。ダイエットをしようと始めたヨガですが、意外にも色々な効果があって始めて良かったと思います。これからも気持ち良く楽しみながら、ヨガライフを続けていきたいと思います。

オススメヨガ教室「綿本ヨーガスタジオ」

オススメヨガ教室「綿本ヨーガスタジオ」ヨガ教室「綿本ヨーガスタジオ」は、東京 銀座一丁目駅(有楽町線)、京橋駅(銀座線)、有楽町駅(JR線)、宝町駅(都営線)の4駅から徒歩で通える、本格派ヨガ教室です。

ヨガスタジオなら綿本ヨーガスタジオ
すべてのクラスが瞑想ベースに行われ、『心に効かせるヨガスタジオ』をコンセプトにクラス編成されています。
ヨガスタジオなら綿本ヨーガスタジオ

厳しい認定試験に合格し、さらに様々なスタイルのヨガを研修し、心理療法やアーユルヴェーダ、アロマテラピーなど独自のテイストを持つ選りすぐりの講師陣が揃っていて独自のクラスを展開しています。初心者や体力のない人、運動が苦手な人も簡単なポーズから丁寧に指導してもらえます。気になった人は、まずは「体験クラス」に予約し、スタジオの雰囲気やクラス内容、講師の質を確かめてみましょう。

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